소화불량은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상으로, 복부 팽만감, 트림, 속쓰림, 메스꺼움 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 불편한 소화불량을 효과적으로 해결하고 예방할 수 있는 방법들을 소개합니다. 1. 소화불량의 원인식사 습관:너무 빠르게 먹거나 과식을 하면 소화기에 과부하가 걸립니다.자극적인 음식, 기름진 음식은 소화를 어렵게 만들 수 있습니다.스트레스:스트레스는 소화기계를 포함한 몸 전체에 부정적인 영향을 미칩니다.운동 부족:신체 활동 부족은 소화 기능을 저하시킬 수 있습니다.소화기관의 문제:위산 과다, 소화효소 부족, 위염 등의 질환이 소화불량의 원인이 될 수 있습니다.2. 소화불량 해결 방법올바른 식사 습관:천천히 먹고 잘 씹으세요. 한 입에 20~30번씩 씹으면 소화가 훨씬 수월해집니다...