비타민은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 하지만 각각의 비타민을 따로 챙겨 먹는 것보다, 서로 보완 효과를 내는 비타민 조합을 잘 활용하면 건강 관리의 효율을 훨씬 높일 수 있습니다. 오늘은 비타민 D, C 등 서로 상호작용이 좋은 조합과 그 이유를 소개합니다. 1. 비타민 D + 칼슘: 뼈 건강을 위한 최고의 듀오 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 칼슘이 뼈에 잘 흡수되려면 비타민 D가 반드시 필요합니다. 따라서 뼈 건강을 지키고 골다공증을 예방하려면 이 두 가지를 함께 섭취하는 것이 효과적입니다.추천 섭취 방법비타민 D는 햇빛을 통해 자연적으로 합성되기도 하지만, 음식과 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다.칼슘은 유제품(우유, 치즈)이나 견과류, ..
