비타민 복용 전 꼭 알아야 할 오해와 진실비타민은 건강 관리의 필수품으로 많은 사람에게 사랑받고 있습니다. 하지만 비타민을 잘못된 방식으로 섭취하거나 과다복용할 경우 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 비타민 복용 전 알아야 할 흔한 오해와 그에 대한 진실, 그리고 안전하게 섭취하는 방법을 정리해보았습니다. 1. 오해: 비타민은 많이 먹을수록 좋다진실: 비타민은 과다 복용 시 부작용이 생길 수 있습니다.필요 이상의 비타민을 섭취하면 몸에서 흡수하지 못한 부분은 배출되지만, 지용성 비타민(A, D, E, K)은 체내에 축적될 수 있습니다. 이는 비타민 과잉으로 인한 중독 증상을 유발할 수 있습니다.과다복용의 부작용비타민 A: 두통, 어지러움, 간 손상비타민 D: 고칼슘혈증, 신장 손상비타민 ..
