비타민 B2(리보플라빈)는 우리 몸에서 여러 중요한 역할을 담당하는 필수 영양소입니다. 특히 피부 건강과 눈 건강을 유지하는 데 없어서는 안 되는 성분으로, 항산화 작용과 에너지 대사를 지원하여 전반적인 건강을 촉진합니다. 이번 글에서는 비타민 B2가 어떻게 피부와 눈 건강에 기여하는지, 부족할 경우 나타날 수 있는 문제와 섭취 방법을 알아보겠습니다. 1. 비타민 B2의 주요 역할항산화 작용비타민 B2는 신체의 항산화 방어 체계에서 중요한 역할을 합니다. 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화와 관련된 문제를 완화하는 데 기여합니다. 이러한 작용은 피부와 눈 건강을 유지하는 데 핵심적입니다.에너지 대사 지원리보플라빈은 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하는 데 필요한 효소의 작용을 돕습..
