건강한 삶을 위해 비타민은 필수적입니다. 그중에서도 비타민 C는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 오늘은 비타민 C의 주요 효능과 올바르게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 C의 주요 효능1-1. 강력한 항산화 작용비타민 C는 항산화제로서 체내에서 발생하는 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 활성산소는 세포 손상을 일으켜 노화와 만성 질환을 촉진할 수 있기 때문에, 비타민 C 섭취는 세포를 보호하고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.1-2. 면역력 강화감기에 걸렸을 때 비타민 C를 떠올리는 이유가 있습니다. 비타민 C는 면역 세포를 활성화하여 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 계절성 감기와 독감 예방에 도움이 될 수 있습니다.1-3. 콜라겐 합성비타민 C는 콜..
