우리 몸이 건강하게 기능하고 활력을 유지하기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 이 중 필수 영양소로 분류되는 6가지(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 물)는 각각 고유의 역할을 가지고 있으며 균형 잡힌 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 이 필수 영양소들의 역할과 중요성에 대해 알아보겠습니다. 글 아래 포스트에 더 자세한 좋은 글 있으니 참고해주세요! 1. 탄수화물: 에너지의 주 공급원탄수화물은 우리 몸이 필요로 하는 에너지를 공급하는 주요 영양소입니다.역할: 소화 과정에서 포도당으로 분해되어 뇌와 근육 등 주요 기관에 에너지를 제공합니다.주요 식품: 쌀, 빵, 감자, 과일, 곡물.중요성: 탄수화물이 부족하면 피로와 집중력 저하가 올 수 있으며, 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있습..
