비타민 B3(니아신)는 우리 몸에서 다양한 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 특히 혈액순환 개선과 콜레스테롤 조절에 있어서 비타민 B3는 없어서는 안 될 요소로, 심혈관 건강 유지에 기여합니다. 이번 글에서는 비타민 B3가 혈액순환과 콜레스테롤 관리에 어떤 영향을 미치는지, 부족할 경우 어떤 문제가 발생하는지, 그리고 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 B3(니아신)의 주요 역할혈액순환 개선니아신은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 말초혈관의 순환을 촉진하여 손발 저림이나 냉증을 완화하는 효과가 있습니다. 이러한 혈관 확장 작용은 혈압을 낮추고 심혈관계에 가해지는 부담을 줄이는 데 기여합니다.콜레스테롤 조절비타민 B3는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮..
