현대 사회에서 컴퓨터, 스마트폰, TV 등 디지털 기기의 과도한 사용으로 인해 많은 사람들이 시력 저하를 겪고 있습니다. 그러나 생활 습관을 조금만 바꾸어도 시력 보호와 개선에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 시력을 개선하고 건강한 눈을 유지하기 위한 효과적인 방법들을 소개합니다. 1. 올바른 생활 습관화면 사용 시간 줄이기:20-20-20 규칙을 실천하세요. 매 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 이상 떨어진 곳을 바라보며 눈을 쉬게 합니다.적절한 조명 환경 유지:너무 밝거나 어두운 환경에서의 독서나 화면 사용은 눈의 피로를 유발합니다. 자연광이 있는 환경에서 활동하세요.충분한 수면:수면 부족은 눈의 피로와 건조를 악화시킬 수 있습니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하세요.2..