추운 겨울은 아름답고 즐겁지만 감기, 독감 등 다양한 질병에 쉽게 노출되는 계절입니다.이럴 때 면역력 강화는 건강한 겨울을 보내기 위한 핵심입니다.면역 체계를 튼튼히 해줄 겨울철 필수 식품 10가지를 소개합니다! 1. 감귤류 (오렌지, 레몬, 자몽)감귤류는 비타민 C가 풍부해 면역 세포를 활성화하고 감염을 예방합니다.신선하게 섭취하거나 주스로 마시면 효과적입니다. 2. 마늘마늘에는 알리신이라는 항균 성분이 있어 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호합니다.요리에 간편하게 활용할 수 있는 식재료입니다. 3. 생강생강은 항염증 및 항산화 효과가 뛰어나며, 감기 증상 완화에도 도움을 줍니다.생강차로 마시면 체온을 올리고 면역력을 강화할 수 있습니다. 4. 버섯버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 있어 면역 세포를 활성..
