비타민 B7(비오틴,바이오틴)은 아름답고 건강한 머릿결과 손톱을 유지하는 데 필수적인 영양소로, ‘미용 비타민’으로 불리기도 합니다. 이 비타민은 에너지 대사, 피부와 손톱 건강, 모발 성장에 관여하며, 특히 탈모 예방과 손톱 강화에 효과적입니다. 이번 글에서는 비타민 B7의 주요 역할, 부족 시 나타나는 증상, 그리고 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 B7(바이오틴)의 주요 역할머릿결 건강 유지바이오틴은 모발의 주된 성분인 케라틴의 생성에 필수적입니다. 케라틴은 모발의 강도와 탄력을 유지하며, 손상된 머릿결을 복구하고 탈모를 예방하는 데 도움을 줍니다. 바이오틴은 모발 성장 주기를 정상화하여 두피 건강을 지원합니다.손톱 강화바이오틴은 손톱을 튼튼하게 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 손..
