아이들의 건강은 부모님에게 가장 중요한 관심사 중 하나입니다.특히 면역력이 약해지기 쉬운 성장기 아이들에게는 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적입니다.오늘은 아이들의 면역력을 강화할 수 있는 음식과 주요 영양소를 소개합니다. 1. 비타민 C가 풍부한 음식비타민 C는 면역 세포를 활성화하고 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.추천 음식: 오렌지, 레몬, 딸기, 키위, 파프리카, 브로콜리섭취 방법: 신선한 과일을 간식으로 주거나 과일 주스로 만들어 제공하세요.2. 비타민 D와 칼슘비타민 D는 면역 세포의 기능을 지원하며, 칼슘과 함께 뼈 건강에도 필수적입니다.추천 음식: 연어, 계란, 우유, 강화된 시리얼섭취 방법: 하루 한 잔의 우유와 함께 연어구이나 계란 요리를 추가하세요.3. 아연이 풍부한 음식아연은..
